形意拳起式之立桩:

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2014-10-26
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形意拳起式之立桩:寄名弟子青仙记师傅师兄身教言传
预备:
背北朝南,肩脚同宽,自然站立,深呼吸三。
起式:
双手平举齐肩,由阴转阳,脚随身右转;
双手直伸向天,下盘不动,手随身半蹲;
双手与身不动,向左回转,莲花手到腹;
双手莲花变拳,中线过颚,小臂璇拳上;

左手中线上行,过右手打,变拳叉回挡;
挡拳分回变掌,左小步出,右虚左腿实;
左掌身中虎握,右看小腹,头悬凸命门;
受力腿站至麻,撤步换腿,一时辰收功。

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  • 本文由 发表于 2014-10-26
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